你的手臂、大腿或屁股上有凹凸不平的白色紋路嗎？這就是橙皮紋，也叫肥胖紋，但肥胖並不是它產生的唯一原因。相信每個愛美之人都不想在夏天露出皮膚時看到這些礙眼的紋路，那麼如何有效消除橙皮紋呢？這就是文本將為你解答的問題。
文章將分別為你介紹橙皮紋成因、它與妊娠紋的區別、它的不同發展階段，以及一些有用的肥胖紋消除方法，希望能幫你還原平整滑嫩的肌膚。
Table of Contents
橙皮紋是什麼？肥胖紋、橙皮紋、妊娠紋區別
橙皮紋（Cellulite）是什麼？
橙皮紋（Cellulite）屬於皮膚擴張紋，位於真皮層，通常表現為凹凸不平的塊狀紋路，多見於大腿內側、屁股外側和腰腹部。這種紋路其實就是被拉扯斷裂的膠原蛋白纖維，這些纖維因為失去彈性而堆積在一起，讓皮膚呈現凹凸不平的狀態。
肥胖紋、橙皮紋、妊娠紋區別
肥胖紋、橙皮紋區別
其實肥胖紋和橙皮紋區別不大，坊間通常將二者混用。嚴格來說，前者是後者的其中一種，其成因只與體重突變有關，而橙皮紋成因較為多樣。
橙皮紋、妊娠紋區別
| 特點/名稱 | 橙皮紋 | 妊娠紋 |
| 出現位置 | 肚子、大腿、臀部、腰腹 | 肚子、腰腹 |
| 出現原因 | 多種原因 | 懷孕期間腹部漲大，導致膠原蛋白纖維撕裂 |
| 發作人群 | 所有人 | 懷孕女性 |
| 外觀特徵 | 凹凸不平的紋路或塊狀起伏 | 白色或深紅色紋路，呈對稱放射狀 |
女人比男人更易有肥胖紋嗎？皮膚出現橙皮紋原因
先天因素
成因1：家族遺傳
少部分人在青春期之前就發現自己的身體出現了橙皮紋，而他卻沒有體重驟變、心情波動或者突發疾病等會影響身體激素的情況，這時候引起肥胖紋的就可能是先天基因。這種情況其實很難完全去除，只能考慮淡紋或遮蓋。
成因2：性別因素
女性比男性長橙皮紋的概率高70%左右，因為女性皮膚真皮層中的膠原蛋白排列順序是豎直條狀，而男性是X狀，說明女性的膠原蛋白更容易被破壞。加上女性分泌的雌性激素易造成脂肪堆積，而男性的睪丸激素卻能自主分解脂肪，這也是女性比男性更易胖的原因。
後天因素
成因3：激素紊亂
當你的情緒波動過大，比如陷入焦慮、興奮、傷心等難以自控的心情時，身體內的激素水準就會發生變化。而這種情緒波動如果長期得不到緩解，就會進一步引發皮下結構發生改變，阻礙身體的代謝循環，使代謝廢物堆積在身體各處，形成橙皮紋。
成因4：身體發生快速變化
身體的快速變化包括青春期成長和體重激增兩種常見情況。這種快速變化會讓皮下組織迅速拉伸，但脂肪細胞還沒來得及適應，就會導致脂肪堆積或膠原蛋白纖維被拉扯撕裂、失去活性。然後這些無法參與身體代謝的雑質就會堆積在皮下，形成凹凸不平的橙皮紋。
成因5：高油高鹽飲食
高油高鹽飲食會增加人體內脂肪數量，女性皮下膠原蛋白排列緊密有序，留給脂肪的空間並不多。如果身體產生了過多的脂肪又沒能及時通過運動消耗掉，就會堆積在膠原蛋白縫隙中，形成橙皮紋。
成因6：血液循環不暢
久坐不動和穿緊身衣物都可能造成身體血液循環不暢，影響正常的代謝循環，也是橙皮紋橫生的誘因。
為何肥胖紋有紅色和白色？細數橙皮紋發展階段
橙皮紋初期：紋路為深紅或鮮紅色，多數是凸起的狀態，且可能伴隨瘙癢。
橙皮紋中期：肥胖紋發展到中期，會從凹凸不平的絮狀變成條紋狀，呈現淡紅色。當你用手將皮膚捏起時，會看到之前那種塊狀凸起仍然存在，但不明顯。
橙皮紋後期：當你發現身體上的紋路已經變成銀白色或白色的魚鱗狀時，說明此時肥胖紋已經發展到了後期，萎縮成固定形態。到這種時候，紋路已經很難完全去除了。
如何消除橙皮紋？10大去橙皮紋方法
方法1：進行有氧運動
很多工作者需要長期在辦公室久坐，這種情況就會加速皮膚角質層角化，不僅會使橙皮紋惡化，還會形成黑色素沉澱，讓皮膚變得暗沉。因此，適當進行有氧運動就十分重要。
有氧運動包括跑步、跳繩、瑜伽、普拉提等，你可以根據自己的接受程度選擇鍛煉時長。從來沒健身或很少健身的人可以每週運動三次，一次20-30分鐘；經常健身的人可以適當增加時長到45分鐘。這樣可以燃燒掉多餘脂肪，防止其堆積在腿部和腰部，形成橙皮紋。
方法2：保持體重穩定
隨著年齡增長，我們身體皮膚的彈性也逐漸下降。我們不能再和年輕時候一樣暴飲暴食或過度減肥，因為外皮膚可以隨著體重變化而伸縮，皮下組織卻很難迅速跟上這種變化，時間一長就會出現橙皮紋，且很難消除。
方法3：穿著寬鬆衣物
貼身或緊身衣物會阻礙血液流通，當血液不能順暢地帶走堆積在身體各處的代謝廢物時，就會誘發橙皮紋。此外，經常摩擦肌膚的衣物也會加速橙皮紋發展，比如牛仔褲、長筒靴等。
方法4：清淡飲食
高油高鹽飲食不但會增加體重，增多脂肪，還會破壞皮下組織膠原蛋白結構，使其失去彈性。因此，平時飲食清淡、很少吃垃圾食品的人會比經常吃油炸食品的人皮膚更光潔，長橙皮紋的概率更低。
方法5：配合精油按摩
每天堅持按摩在一定程度上能夠緩橙皮紋症狀，讓紋路變淡。因為按摩相當於打散皮下堆積的廢舊脂肪，促進血液循環將這些代謝廢物輸送出體外。你可以選擇一款自己喜歡的精油或乳液，配合按摩，消除橙皮紋的同時保持肌膚白嫩。
方法6：進行醫美療程
目前醫美使用的去橙皮紋療程有RF射頻和鐳射溶脂，原理是通過向皮下脂肪層傳遞熱量來刺激新的膠原蛋白產生，重新合成彈力纖維層，幫助皮膚恢復緊緻。同時，這種光熱還能破壞脂肪細胞，幫助使用者減掉腰部、腿部、臀部的橙皮脂肪，可以說是一舉兩得。
方法7：增加水分攝入量
保證身體擁有充足的水分可以幫助肌膚保持彈性，維持肌膚自我防禦屏障，也能淡化屁股紋，起到隱藏肥胖紋的效果。
方法8：補充膠原蛋白
膠原蛋白對於人體筋肉修復至關重要，醫美療程去橙皮紋原理也是促使膠原蛋白纖維再生，因此你可以在日常中直接補充膠原蛋白。比如你可以多吃富含骨膠原的食物，如豬腳、雞腳、牛筋等，或者直接喝膠原蛋白飲。
方法9：注意防曬
紫外線會破壞膠原蛋白，加速肌膚老化。肌膚衰老會導致維持彈性的纖維層失活，進而造成肥胖紋。因此，平時做好防曬，能很好地預防橙皮紋產生。
方法10：使用遮瑕膏
橙皮紋一旦形成就很難完全消除，即使是通過醫美療程，也難保不會有一天復發。我們能做的就是盡量淡化橙皮紋，讓皮膚看起來沒有明顯的紋路或凸起。因此，在你迫切需要去除這種紋路時，也可以嘗試使用遮瑕或粉底液遮蓋。
總結
其實很多人在青春期成長過程中，因為身體的迅速發育，都會產生橙皮紋。但只有小部分人因為及時按摩、運動或補充膠原蛋白，或者因為天生基因影響，皮膚修復能力較強，這種紋路在長大後就消失了；但另一部分人可能一直會受到橙皮紋的影響，因此你不必太過在意。如果你認為橙皮紋影響了身體美觀，可以嘗試以上方法，總有一種適合你。
