大部分不認真刷牙以及吃完夜宵不及時刷牙的人，都會有牙結石，如果這類人群沒有定期洗牙，就會形成口臭。不過不用擔心，因為牙結石的成分主要是磷酸鈣，裡面還含有部分磷酸鎂和碳酸鈣，使用具有清潔功效的牙膏就能清除大部分牙結石。本文將為介紹相關清潔方法，幫你養成一口潔白乾淨的牙齒。

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牙結石長怎樣？牙結石形成原因

牙結石又被稱牙石，是一種長期附著在牙齒表面，經過沉積及鈣化形成的菌斑和軟垢。它們往往是黃色或是褐色，主要分佈牙齦邊緣，及兩顆牙齒之間或齲齒溝。牙結石主要呈現出大小各異、形狀不同的狀態，有的可以通過拉舌頭而感知到。以下是其主要的形成原因：

頻繁攝入高糖食物：口腔內的細菌加上唾液中過量的糖蛋白會導致牙齒表面形成一層薄膜，經過長時間沉積從而形成菌斑。高糖飲食可促使牙菌斑生成，而隨著牙菌斑增多，軟性牙垢沉積也越來越多，最終生成牙結石。
口腔清洗不到位：牙齒排列不整齊、錯誤的刷牙方式、沒有勤刷牙和漱口等都會造成牙結石。
食用過多精細食物：牙結石的沉積速度很快，食用高鈣和高磷的食物，同樣也會加快牙結石沉積速度。

5種牙結石清除方法

洗牙：這種方式是去除牙結石最常用同樣也是效果最好的方法。臨床應用中多使用超聲波洗牙法，也就是通過超聲波的高頻震動擊碎牙結石，並利用高壓噴頭把牙結石從牙縫中噴出。
白礬刷牙：礦物質明礬經過加工提煉後可以製成一種名為白礬的中藥材，它可以起到很好的抑菌作用，還具有外用解毒的功效。若是將白礬粉末和牙膏配合使用，可以有效去除牙結石，保持牙齒的潔淨和白亮。
白醋刷牙：去除牙結石還可以在刷牙之前含一小口白醋，白醋裏面含有的醋酸可以有效溶解牙垢，堅持保持兩到三分鐘再刷牙便可以將牙結石給清理乾淨。但是白醋的酸性很強，不建議頻繁使用。
改變刷牙方式：部分患者每天早晚刷牙，牙齒中仍有污垢，其主要原因是刷牙的方式並不正確。刷牙時不僅要使用溫水，還要保持三分鐘以上的刷牙時間才能達到清理的效果，牙刷和牙長軸應該呈四十五度，最重要的是應花長時間去清理牙縫和後槽牙。
選擇合適的牙刷：在牙垢比較多的情況下，我們可以選用刷毛稍硬一些的，起到增強清潔作用。另外，若是想要達到更好的效果，還可以選擇電動牙刷，電動牙刷的頻率更快，能以最快速度清除牙齒裡面的結石。

抗牙結石牙膏是指那些添加了牙結石抑制成分，可以幫助預防、阻止和減少牙結石的牙膏。在日常生活中我們發現有一些品牌的去除牙結石的牙膏也具有不錯的成效。牙結石的情況比較輕微，也可以選擇這種牙膏早晚刷牙，每次堅持刷三到五分鐘，使用一段時間後或許可以有效的去除部分結石。

以下是挑選的4大要點：

早晚刷牙、飯後漱口：這是預防牙石形成的重要措施。每天採用正確的刷牙法進行刷牙，合理使用牙線，這樣不僅可清除食物殘渣、牙垢汙物，還能起到按摩牙齦，促進血液迴圈，增強牙周組織的抗病能力的作用；
多吃纖維食物，如芹菜、玉米、紅薯：吃富有維生素的粗纖維食物，比方說肉、蛋、各種蔬菜和水果，並且食用中充分咀嚼以利於牙面清潔，同時注意少吃甜食及黏性很強的食物；
定期檢查口腔，定期潔牙：每半年進行一次口腔健康檢查，使牙面、牙頸部處於潔淨狀態。合理使用口腔清潔產品，軟毛牙刷，電動牙刷，牙線，漱口水等產品。