皮膚敏感會伴隨著泛紅、紅腫、一粒粒、乾燥、瘙癢、甩皮等症狀，一般發生在擁有敏感肌的人身上。如果你感到臉部、手部、肚皮、背部或腳底等表皮有不舒服情況的時候，這可能就是因為皮膚敏感。以下文章，為你介紹7款皮膚敏感藥膏、相關飲食禁忌和止痕方法。
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一、皮膚敏感症狀有哪些？
1.容易產生過敏反應
一般情況下，敏感肌使用了含酒精、香精或防腐劑等含有刺激性物質的產品時，都可能會產生相關過敏反應。如果這種反應出現的頻率比較高，你則需要去醫院或相關機構進行過敏測試。
2.皮膚有紅腫、起粒粒
臉部的皮膚十分脆弱，也十分容易產生敏感反應。所以當你的面部接觸到刺激性物質，它可能會紅腫或起粒粒。如果你的臉部肌膚紅腫且有粒粒，建議你快速遠離相關物質並就醫。
3.肌膚十分乾燥、常常有痕癢感覺，忍唔住抓撓
如果你用熱水洗完澡後，感覺皮膚變得十分乾燥，甚至忍不住想抓撓，那麼你就是出現皮膚敏感反應了。而且，在秋冬季節，這種乾燥瘙癢症狀會顯得更加嚴重，這時候你就需要使用溫和的護膚品進行補水，滲透肌底，為缺水肌膚深層護理。
4.過敏性皮疹
當你出現過敏性皮疹的時候，你的眼睛、額頭附近可能會產生發紅、紅疹、乾燥或脫皮等現象。這時候你就需要注意身邊的護膚品、化妝品或洗面乳等產品，你需要排除並停止使用刺激性用品，之後咨詢醫生以正確治療。
5.皮膚有刺痛、灼燒感
有些皮膚敏感症狀比較輕微，會在你使用完護膚品之後出現輕微的刺痛感，這時由於皮膚過於乾燥引起。但如果是有強烈刺痛甚至有灼燒感的情況，你則需要馬上更換某些洗護產品，去除敏感成分。
6.皮膚大面積起屑、脫皮
脫皮非常乾燥，且脫水嚴重，則有可能會產生起屑、脫皮的症狀。這種症狀在秋季的發生率比較高，通常是因為你過度清潔或使用了具有刺激性成分的洗護用品。
二、皮膚敏感原因有哪些？
1.年齡變化，導致皮膚修復能力下降
出現皮膚敏感粒粒，年齡增大是最主要的因素之一。隨著年齡增大，人的皮脂膜會越來越薄，皮膚保護屏障進一步下降，從而導致肌膚抵抗力下降，無法抵擋很多外來敏感物質。
2.天氣變化和轉季，導致皮膚水油失衡
皮膚敏感粒粒也可能是因為天氣與季節變化。特別是秋冬季節，空氣濕度不夠，肌膚水分蒸發快，肌膚水油失衡嚴重，表皮就容易變得乾燥、發癢，嚴重者還會出現泛紅、出疹、龜裂及冒出大量粒粒。
3.飲食不當，接觸到過敏源
部分人對蛋白質、海鮮或某種食物過敏，在不小心吃到某種含過敏成分的食物時，就會有發紅、紅腫、有紅疹等症狀。
4.衣物布料對皮膚產生刺激
人造纖維、尼龍、羊毛衫等非純棉衣物，可能會對人的皮膚產生某些刺激，從而誘發肌膚紅腫發癢、皮膚敏感粒粒、濕疹或其它敏感症狀。所以大家盡量穿純棉內衣、純棉底衫等防過敏衣物以減輕肌膚負擔。
5.壓力或情緒波動使荷爾蒙失調
現代人學習、工作壓力過大，或因為感情不順而產生激烈情緒等不穩定的精神狀態都會造成荷爾蒙分泌失調。這時，人的抵抗力也會下降，細菌或某些過敏原趁機入侵身體，從而造成皮膚敏感。
6.先天體質敏感或免疫系統失調
部分人士會因為天生體質較為特殊或患有免疫失調症而產生相關皮膚敏感現象。體質虛弱、氣血不足的人皮膚會因為環境變化而產生幹癢、泛紅等情況。而免疫系統失調者則是吃到某種食物或過敏原則會讓肌膚防禦機制反應過度而皮膚敏感。
7.睡眠不足導致皮膚免疫力下降
很多人會由於各種學習、工作、娛樂等因素而壓縮很多休息時間，時間久了之後，睡眠嚴重不足，皮膚免疫力隨身體抵抗力降低而下降。一旦受到外物刺激，敏感反應就比較明顯，而且，修復期還比一般肌膚修復期更長。
三、皮膚敏感測試
1.皮膚點刺測試
將少量不同致敏原液點刺你的手臂、耳後或背部，等待15~30分鐘，觀察肌膚是否出現泛紅、紅腫或起粒粒等狀況。
2.IgE血液測試
你可以到醫院抽血以進行IgE測試，IgE含量過高則表示你的肌膚比較敏感。不過你需要等待1~2週才能獲取結果。
3.根據實際經驗判斷
你也可以根據以往使用化妝品、護膚品或轉季情況下判斷皮膚是否敏感。如果以下三種症狀你出現的頻率超過1~2次，你可能就是敏感肌：
- 肌膚經常有紅腫、脫皮、乾燥、痕癢等情況
- 臉部突然很乾燥、發癢
- 突發性爆粒粒
四、7款皮膚敏感藥膏推介
皮膚敏感藥膏1：曼秀雷敦AD安膚康軟膏
曼秀雷敦屬於日本老品牌，信譽度高。而且，這款軟膏質地柔滑，無黏膩感，使用者塗完之後，肌膚能很快吸收產品止癢、消炎、去紅成分，所以不會產生不適感。而且，它不含類固醇激素，因此不會令你的病情反復發作。
價錢/規格：HK55.90/50g
推薦理由：
- 無黏膩感
- 快速吸收
- 不含類固醇激素
- 有效止癢、消炎
推薦指數：★★★★★
皮膚敏感藥膏2：CUBED低敏舒緩潤膚霜
CUBED這款潤膚霜適用於身體不同部位的肌膚。你可以用它來止癢、消除泛紅、解決甩皮問題、去除因濕疹留下的黑印、消除紅腫情況、舒緩紅疹、解決乾燥或協助去除厚角質層等。而且，它屬於天然無刺激、無類固醇產品，能預防肌膚反復敏感情況。
價錢/規格：HK$380.00/135ml
推薦理由：
- 它能夠有效舒緩肌膚各種皮膚敏感問題
- 有效去除濕疹黑印
- 不含酒精和類固醇
- 它潤而不油膩
推薦指數：★★★★★
皮膚敏感藥膏3：ORONINE娥羅納英H軟膏
秋冬季手部、腳步或臉部等部位因乾燥而開裂、產生凍瘡的人可以塗這款軟膏。它也能緩解臉部因敏感而產生粉刺、疹子的症狀。另外，它對輕度火傷、刀傷、乾性香港腳、癬也有治療作用。
注意：它不可用於治療濕疹、妝前保濕和治療蚊蟲叮咬產生紅疹。而且，有嚴重燒傷及化妝品過敏人士需經醫師建議方可使用。
價錢/規格：HK$60/100g
推薦理由：
- 它能有效緩解冬季皮膚過分乾燥的開裂問題
- 對粉刺、疹子有緩解作用
- 它可治療輕度的火傷、刀傷
推薦指數：★★★☆☆
皮膚敏感藥膏4：Suu Balm 速效舒敏保濕乳
這款保濕乳加入薄荷醇成分讓你快速止癢，且讓你感覺到冰爽舒適。而神經酰胺成分則能讓你肌膚有效鎖水，避免表皮繼續乾燥引發瘙癢。
價錢/規格：HK$129.00/75ml
推薦理由：
- 它成分天然，不含防腐劑
- 它能有效止癢，讓肌膚舒適
- 神經酰胺成分幫你保濕，消除乾燥感
推薦指數：★★★★☆
皮膚敏感藥膏5：Lalisse 高效皮膚膏
這款含松焦油成分及純天然草本成分，成分天然且有效滋潤肌膚。而且，它能高效舒緩肌膚乾燥、敏感或其它由於皮膚免疫力失衡情況，因此非常適合敏感肌使用。
價錢/規格：HK$138.00/30g
推薦理由：
- 它非常適合乾燥和敏感性肌膚
- 有效滋潤肌膚
- 它不含類固醇及西葯成分
推薦指數：★★★★★
皮膚敏感藥膏6：日本田邊三菱FLUCORT F濕疹皮炎軟膏
這款濕疹皮炎軟膏針對於濕疹、皮膚敏感、肌膚炎症等問題，能快速止癢、消除皮膚敏感和消炎。香港人士經常會因為複雜多變的天氣而出現皮膚問題，所以購買一款能快速止癢的藥膏十分有用。
價錢/規格：HK$235/10g
推薦理由：
- 快速止癢
- 有效解決濕疹、皮膚炎、熱痱、皮膚敏感、廯等問題
- 體積小，方便攜帶
推薦指數：★★★★☆
皮膚敏感藥膏7：Atomu 皮炎霜17
這款皮炎霜能有效緩解因肌膚敏感而產生的濕疹、潮红、暗瘡等症狀。它還含有17% Essence精華原液，因此能減少肌膚乾燥狀況，並做到有效保濕補水。最主要的是，它的成分天然、安全、無刺激，非常適合敏感性肌膚
價錢/規格：HK$349.00/100ml
推薦理由：
- 有抗炎功效
- 有效止癢、防止皮膚敏感粒粒
- 無刺激成分
推薦指數：★★★★☆
五、皮膚敏感處理，幫你快速止痕
1.尋找並遠離過敏原
當你肌膚敏感，出現紅腫、起粒粒、瘙癢等症狀的時候，你就應該馬上停止吃非日常使用的食品、護膚等行為，遠離任何讓你肌膚不適的過敏源以避免病情惡化。
2.用冷毛巾敷臉，減少敏感反應
肌膚出現瘙癢情況的時候，切忌用指甲直接抓撓。這時，用冷毛巾冷敷皮膚是最好的止癢方法。如果是冬天因皮膚乾燥的瘙癢則可以適當進行保濕補水以止癢即可。
3.選用溫和不刺激且具有修護性的潤膚霜
皮膚痕癢十分明顯的時候，如果無法立即前往醫院，你則可以使用溫和不刺激、不具有類固醇成分、有止癢功效的的潤膚霜。如果是一般因乾燥引起的發癢，則可以用蘆薈膠或其它成分溫和的保濕品進行保濕止癢。
4.使用溫和可舒緩敏感的爽膚水進行濕敷
皮膚日常敏感有痕癢感覺的時候，則可以養成偶爾濕敷的習慣。建議你用含有金盞花、洋金菊、青萃取或蘆薈等成份的爽膚水倒在化妝棉上以濕敷5分鐘。這種方法能幫助你有效保濕、降溫止癢。
六、皮膚敏感預防措施
1.避免吃刺激性食物
拒絕讓皮膚變差、變弱的食物誘惑是讓護膚的第一步。皮膚敏感的人需要忌食，如海鮮類、辛辣食物、煎炸食物、生冷食物或酒類等刺激性食物。
2.適當補充維他命C
你可以通過吃草莓、番茄、彩椒、花椰菜、苦瓜等蔬菜和水果，補充足夠的維他命C。維他命C能有效提高提高皮膚免疫力，從而預防皮膚過敏。
3.使用低於38℃溫水洗澡
用過熱的水洗澡會讓你的皮膚更容易乾燥發癢。洗澡水溫保持在38℃能減少皮膚刺激、保護肌膚屏障。
4.避免使用鹼性潔膚品
鹼性肥皂或洗面乳容易讓你過度清潔肌膚從而使皮膚水油失衡，同時，它們也會導致皮膚角質層過薄而使皮膚變得敏感。建議你使用微酸性的潔膚用品，讓皮膚天然保護屏障不會因為ph值高而受到破壞。
七、皮膚敏感飲食
1.補充營養素
你可以通過補充維他命C、維他命D和益生菌，以增強肌膚修復能力。建議你從膠原蛋白飲或食物攝取營養，補充膠原蛋白、維生素，讓肌膚恢復彈力，重現自然光采。你可根據以下推薦食物，適當補充相關營養素。
- 維他命C：可以吃芭樂、檸檬、番茄、綠色蔬菜等食物，以清除體內自由基，減少皮膚敏感；
- 維他命D：可以吃雞蛋、牛奶、鮭魚等食物，以提高肌膚免疫力，減少發炎狀況；
- 益生菌：可以吃乳酪、益生菌飲品貨其它食物，以維持腸道菌叢生態平衡、調整免疫系統，改善皮膚敏感症狀。
注意：存在某種食物過敏的人應禁止食用相關食物，並從其它食物中補充類似營養素。
2.忌食：遠離令你產生不良反應的食物
如果你對某種食物過敏，那麼你在吃飯或吃零食、水果之前就需要特別注意食物的成分。適當遠離某種含有致敏成分的食物，會讓你的肌膚更輕鬆。以下是容易導致皮膚敏感反應的食物：
| 致敏食物種類 | 常見致敏食物 | 易致敏成分 |
| 水果 | 芒果、荔枝、龍眼、菠蘿、奇異果、櫻桃 | 致敏性蛋白、果膠、醛酸或某種蛋白酶等 |
| 海鮮 | 蝦蟹、貝類、魷魚、三文魚、白帶魚 | 原肌球蛋白 |
| 蛋類 | 蛋糕、蛋撻、布丁、面包、皮蛋、鹹蛋、蛋麵 | 蛋白、蛋黃 |
| 蔬菜類 | 竹筍、芋頭、香菇、茄子 | 蛋白質、草酸鈣、多糖體、生物堿、水楊酸鹽等 |
| 堅果類 | 花生、杏仁、芝麻、核桃、腰果、夏威夷豆、榛果 | 堅果蛋白 |
| 穀麥類 | 小麥、大麥、黑麥 | 穀蛋白 |
| 牛奶 | 牛奶及其奶製品 | 牛奶蛋白 |
| 加工食品 | 煙、酒、香腸、臘肉或其它加工食物 | 味精、人工色素、防腐劑、酒精等 |
總結
總體而言，改善皮膚敏感問題需要你提前了解敏感的種類和原因，並在飲食、穿衣習慣、護膚以及作息方面做出有效調整。當然，如果你的敏感症狀持續時間較長，而且反復發作，你則需要前往醫院就診。
