南非醉茄也被稱作印度人參，是在印度傳統醫學中具有悠久使用歷史的藥用植物。它可以幫助緩解壓力、促進睡眠、改善代謝，因此在現代也被製成舒壓助眠的保健品。實際上，南非醉茄還有許多其他功效。這篇文章就為你進一步介紹。
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一、南非醉茄ashwaganha是什麼藥？
在印度傳統醫學阿育吠咜Ayurveda中，南非醉茄的果實、葉子被用來治療潰瘍、腫瘤等。現代科學發現，在南非醉茄中蘊含有豐富的植物活性成分，如生物鹼、醉茄內脂等，可以幫助激活神經系統，令人消除疲勞、恢復精力，並調節身體代謝功能。因此，在美國、台灣等地，它也被用來作為保健品的主要成分。
二、南非醉茄功效
功效1：舒緩壓力、減輕焦慮
長期處在高壓、焦慮狀態中會令抑鬱、失眠、腸胃問題等疾病發生幾率升高，同時也會令生活品質下降。南非醉茄能夠參與調節人體內分泌機制，降低壓力荷爾蒙皮質醇的濃度，從而緩解焦慮、壓力，令你擁有更加放鬆、平和的狀態。對於焦慮引起的憂鬱、慢性疲勞及自律神經失調，南非醉茄也能起到改善作用。
功效2：平和神經系統、幫助入睡
皮質醇分泌失調也可能引起睡眠障礙，令你受入睡困難、淺眠、睡後疲勞感等問題困擾。南非醉茄對於皮質醇分泌的調節作用也有助於改善焦慮引起的睡眠問題。南非醉茄中蘊含三甘酸、醉茄內脂等功效成分，可以幫助你更順利地入睡，並提升睡眠質素，從而在一覺醒後恢復精力。
功效3：消除疲勞、提升機體活力及耐力
南非醉茄具有雙向調節作用。在你過於焦慮時，它能幫助你鎮靜頭腦。而在你狀態低迷、十分疲勞時，它能夠透過其所蘊含的多種生物鹼激活神經系統，消除疲勞，令身體恢復活力，並提升肌肉耐力。
功效4：增強健身人士肌肉強度及耐力
對於健身人士來說，南非醉茄也很適合日常保健服用。它可以幫助降低體脂率，並提升肌肉強度及耐力，令你能更好地完成各類體能及肌肉訓練。
功效5：調節免疫機能、緩解炎症反應
南非醉茄具有強大的抗氧化功效，能夠促進免疫系統功能，令其更好地應對各類病原體的攻擊。同時它也能夠緩解機體發炎反應，調節體質，緩解過敏問題。
功效6：提升精子活力、改善男性不育問題
一些研究表明，南非醉茄有助於改善精液品質，改善男性不孕問題，加上它能提升血液中睪固酮含量、提升機體耐力，因此南非醉茄也常被作為天然壯陽保健品來使用。
三、南非醉茄何時吃？
市面上大多數南非醉茄產品是在飯後服用，如果你想要促進其改善睡眠的效果，那麼可以在睡前半小時到一小時內服用它。
四、南非醉茄劑量
南非醉茄每日推薦劑量不應超過250mg，想要使用更高的劑量建議在專業醫師指導下服用，否則可能出現不良反應。
五、南非醉茄副作用
如果過量服用南非醉茄可能會引起胃部不適、腹瀉、嘔吐甚至肝損傷。此外，它也可能提高孕婦流產幾率。
六、南非醉茄禁忌人群
- 對茄科植物過敏的人士：南非醉茄和番茄、茄子一樣同屬茄科植物，如果你有上述食物的過敏史，那麼也應該避免食用南非醉茄及相關保健品，避免出現過敏反應。
- 孕婦、哺乳期女性：孕婦服用南非醉茄的安全性尚不明確，建議還是不要隨意服用，避免任何潛在的流產風險。
- 甲狀腺疾病患者：南非醉茄會促進甲狀腺激素的分泌，如果你原本就患有甲狀腺疾病，或正在服用藥物，那麼同時攝入南非醉茄就可能會干擾治療、加重病情。
七、南非醉茄減肥有用嗎？
南非醉茄的主要功效在於舒緩壓力、改善睡眠質素，對於體重控制沒有直接的幫助。不過，它有助於減少因為壓力、焦慮等情緒因素導致的暴飲暴食行為，並提升你在運動過程中的肌肉耐力，讓你更好地鍛煉身體，從而間接地幫助你控制體重。
