心理學入門書籍有哪些？許多人對心理學都有著各種神奇的想象，認為掌握它的人應該都會讀心、識別謊言、治愈心靈的魔法。但其實，這是一門幫助我們認識自己內心世界、勇敢面對外部壓力、更好迎接幸福生活的學科。今天我們將為你推薦11本台灣暢銷的心理學入門書籍，希望這些心理學入門書籍推薦能夠讓你掌握“如何獲得幸福生活”的人生密碼。

TOP11台灣心理學書籍排行榜

排名	書名	作者	出版社	評價
1	《也許你該找人聊聊》	蘿蕊・葛利布	行路出版社	紐約時報上榜暢銷書籍
2	《人性的弱點》	戴爾‧卡內基	海鷹文化	十年暢銷
3	《別對每件事都有反應》	枡野俊明	悅知文化	新書上榜
4	《蛤蟆先生去看心理師》	羅伯·狄保德	三采文化	圖書館高借閱量
5	《焦慮是你的優勢》	摩拉．阿倫斯－梅勒	平安文化	心理師推薦
6	《被討厭的勇氣》	岸見一郎、古賀史健	究竟出版社	圖書館高借閱量
7	《快思慢想》	丹尼爾·康納曼	天下文化	圖書館高借閱
8	《心流：最優體驗心理學》	米哈里·契克森米哈賴	行路出版社	常年暢銷
9	《世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》	約翰‧史崔勒基	三采文化	心理師推薦
10	我們時代的神經症人格 (電子書)	卡倫·霍妮	伊布數位文化出版社	心理師推薦
11	《原子習慣》	詹姆斯·克利爾	方智出版社	圖書館借閱榜首

數據來源：2025年台灣各大書店網站銷售數據、圖書館借閱紀錄。

11本適合高中生、上班族的心理學書籍推薦

心理學書籍推薦1：《也許你該找人聊聊》

💙你感覺被困住了，其實是你的內心有個聲音在說“我能搞定這一切”。

這本書是美國心理治療師蘿蕊・葛利布所著的一本心理回憶錄。書中以真實視角展現心理諮詢的樣貌，作者既以治療師身份，記錄了好萊塢製片人、癌症患者、孤獨老人、酗酒年輕女性等四位來訪者面對痛苦與困境的掙扎。同時也以來訪者身份，分享作者自己遭遇失戀後尋求治療的經歷。

這本書的筆觸細膩真摯，讀之前我以為心理治療師應該是無堅不摧的，心理治療或許是一種神奇的魔法可以幫助我們立刻改善所有心理問題。讀了之後我才發現每個人都可能陷入心理困境，而直面痛苦、真誠交流便是改變的起點。

如果在讀完之後，您也產生了“也許我該找人聊聊”的想法，那請不要猶豫，坦誠而自然地面對自己的內心吧。

心理學書籍推薦2：《人性的弱點》

💙成為重要人物的慾望是人類天性中最深切的衝動。

《人性的弱點》是美國現代成人教育之父戴爾・卡耐基的經典代表作，1936 年首次出版。這本書可以說是卡耐基思想的精華匯總，裡面用大量的真實故事輔證舉例，為讀者展示與人相處的技巧、讓人喜歡你的方式、贏得他人認同的方法、如何經營幸福家庭等問題的解法。

書中深入探討人際交往的藝術，以及解析人性的種種潛在弱點。但這並不是一本憤世嫉俗的書，與之相反，書中花了大量篇幅強調傾聽、真誠讚美、尊重他人等核心原則，協助讀者掌握有效的溝通技巧，從而改善人際關係、提升處世能力。

自出版以來，本書暢銷全球數十年，被翻譯成數十種語言，總銷量突破 1.5 億冊，素有「人際與社交聖經」「提升情商必讀經典」之譽，至今仍對大眾的人際經營具有重要參考價值。

心理學書籍推薦3：《別對每件事都有反應》

💙不思善惡。這個經驗本身沒有好壞之分，會根據今後的行為和努力成為助力。

《別對每件事情都有反應》的作者是日本庭園設計師枡野俊明。這本心理學入門書籍融合了禪學智慧，旨在幫助讀者學會控制情緒，擁有不糾結、不勉強、不自苦的能力与智慧。

作者深刻體察現代人對每件事都“過度反應”的現狀，想要告訴讀者其實世界上百分之九十的煩惱都不值得我們為之投注情緒，並提供了實用方法幫助練習。

本書以禪學智慧為基礎，雖然有實證和方法來幫助闡釋，但對理論上的探討相對來說比較淺顯，不適合追求了解心理成因或者深層機製的讀者。

心理學書籍推薦4：《蛤蟆先生去看心理師》

💙 如果你不為自己負責，那麼指望被人來為你負責，就必然會讓自己陷入失望和被動之中。

如果您從前對心理學知識了解較少，那我們推薦您選擇《蛤蟆先生去看心理師》這本心理學入門書籍。作者為廣大的讀者寫了一本成人童話，講述了蛤蟆先生在朋友和心理醫生的幫助下勇敢探索自己的內心世界並逐漸找回信心和希望的故事。

通過這本書，您可以了解到性格形成的原因、童年經歷對人格的深刻影響等基礎心理學知識，以及如何才能擺脫童年陰影，成為一個自信、獨立的人。

心理學書籍推薦5：《焦慮是你的優勢》

💙 焦慮本身就是絕佳的訊息，他可以促使我們查看情況並作出改變，甚至可以帶來額外的動力、能量和專注力。

如果你想要找一本和焦慮有關的心理學入門書籍推薦，那《焦慮是你的優勢》就非常適合了。經過作者 摩拉．阿倫斯－梅勒博士的研究，焦慮其實就是人們在遇到負面的刺激或者壓力的時候，大腦和身體被激活之後的狀態，而這種狀態對人來說是非常重要的。

讀完這本書，我們會對焦慮的了解會更加深刻，當我們再感受到焦慮的時候，就可以更加從容地面對這種讓我們感到不安的情緒，此外，您可以從作何和來訪者的親身經歷中有所體會，了解到如何將焦慮的情緒轉化為提升自己的動力。

心理學書籍推薦6：《被討厭的勇氣: 自我啟發之父”阿德勒”的教導》

💙自由，就是不再尋求認可。我們並不是為了滿足別人的期待而活著。

這本由岸見一郎、古賀史健所寫的心理學入門書籍為什麼能夠在出版之後的十年裡持續高局世界各地心理學入門書籍的榜首？這本曾被蔡康永、曾寶儀等人推薦的書有什麼樣的秘密？

這本心理學書採用對話體的方式，圍繞“人是如何能夠獲得幸福”的問題展開討論。在哲人的引導下，年輕人也就是我們能從這樣的對話中學習到如何改善人際關係、如何做好準備被他人討厭等人生課程。如果你正在面臨親密關係、職場人際、自認否定等方面的問題，那不妨打開這本書看看，讓這本工具書幫助你改變自身的認知進而改變生活。

心理學書籍推薦7：《快思慢想》

💙人並非理性經濟人，而是受到情緒和認知局限的“有限理性”者。

你知道我們每個人都有兩套思考系統嗎，《快思慢想》這本心理學入門書籍推薦所有學生和上班族閱讀。

作者在書中詳細介紹了兩套思考系統在我們的日常生活決策中所扮演的角色，以及在思維過程中會因此產生哪些偏差。簡單來說，大腦中的兩套系統會互相提供決策支持，但很多時候只是我們以為自己在思考，實際上我們對事實的判斷和確認可能只是因為系統1懶得思考並自認為邏輯嚴密。

總而言之，這是一本能夠幫助學生和上班族提高學習思考能力、應對項目決策團隊協作的心理學入門書籍。

心理學書籍推薦8：《心流：最優體驗心理學》

💙幸福不是人生主題，而是全身心投入的副產品。

這本心理學入門書籍中提到，「心流」是指人們在從事某些事情時全神貫注、投入忘我的狀態，處於這種狀態下，人們甚至感受不到時間的存在，待事情完成後，會湧現出充滿能量且極度滿足的感受。

如今，人們的生活被電子產品和瑣碎的生活分割成一塊一塊，很少能夠體會到這種心流的狀態。但作者在書中提到，心流是可以被練習出來的，書中闡述了進入心流狀態的條件，還從工作、日常生活、休閒娛樂、人際關係等多個面向，具體說明我們應該如何進入心流狀態。

心理學書籍推薦9：《世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》

💙廣告還會傳達一種更隱晦、但更有影響力的信息–擁有了那些產品，你會擁有滿足感，但如果沒能擁有那些產品，你的人生就是不圓滿的。

在我們一起打開這本心理學入門書籍之間，想象你因為迷路意外走進了一家神秘的咖啡館，這裡的菜單上寫著三個問題：“你為什麼來這裡”“你害怕死亡嗎”“你滿足嗎”。你會如何回答這些問題？

作者使用對話體的方式，通過主角約翰和咖啡館老闆、服務員的互動，幫助讀者們深入思考自己的人生，重新審視生活的重心和方向。隨著故事繼續約翰逐漸明白自己真正想要追求的是什麼，讀者也會跟隨他一起開啟一段探尋自我存在意義與人生價值的奇妙旅程。

心理學書籍推薦10：《我們時代的神經症人格》

💙我們可能很難發現，在所有那些古怪的虛榮、需求和敵意的背後，是一個正在受苦的人。

文化環境是怎樣影響人們的心理狀態？神經症是不是一種病？《我們時代的神經症人格》這本心理學入門書籍將會告訴你。

霍妮認為，神經症並不是病，更像是一種跟身邊大多數人不一樣的心理繃緊狀態：比如同學能坦然面對的壓力，你卻總是緊張到失眠；家人能正常處理人際關係，你卻要么過度依賴、要么刻意疏遠。這背後其實是因為你內心真實的想法，和身邊的環境（比如家人的期待、社會的標準）起了衝突，而你又找不到辦法平衡這種衝突。

如果你想要深入了解自己的情緒由來，或者對他人敵意、控制、嫉妒、依賴、逃避等問題背後的深層原因感興趣，那不妨親自打開這本書看看。

心理學書籍推薦11：《原子習慣》

💙你不需要徹底改變，只需要1%的改善。

《原子習慣》除了是心理學入門書籍，也是無數商業風雲人物所推崇的改變人生法則。作者認為，微小的、容易執行的改變經過時間複利的發酵，能夠產生巨大的驚人的成果，他還提出了（提示-渴求-反應-獎賞）這四大建立好習慣的法則。

下面我將用一個表格為您介紹以上基礎原則：

法則	建立好習慣（如何做）	戒除壞習慣（反向應用）
1. 讓它顯而易見	設計環境，讓提示明確	讓提示脫離視線
2. 讓它有吸引力	將習慣與喜好綁定，增加渴求	強調壞習慣帶來的負面效果，降低渴求
3. 讓它輕而易舉	降低難度，從反應開始（如兩分鐘法則）	增加執行難度，讓反應變困難
4. 讓它令人滿意	提供即時獎賞，追蹤成果	讓獎賞不令人滿意或即時帶來負面後果

如果您想要改變自己，但因為種種事情還在猶豫，那請打開這本書吧，讓作者來告訴您“真正的改變來自於我們每天重複的小行為。”

心理學入門常見問題

什麼樣的人適合讀心理系？

• 喜歡傾聽並且能在其中保持客觀
• 對數據分析不排斥
• 對心理問題研究有興趣和動力

如果你具備以上三個特質，那心理系就非常適合你啦！